足底筋膜炎とは？

足底筋膜炎（そくていきんまくえん）は、足裏の「足底筋膜」に負担がかかって、かかと〜土踏まず付近に痛みが出る状態です。特に朝の一歩目が強く痛い、しばらく歩くと少しましになる、長時間立った後や歩いた後に痛む、というのが典型的です。 

よくある原因⚡
- 立ち仕事や歩きすぎ・走りすぎ
- ふくらはぎや足裏の硬さ
- 合わない靴、クッション性や支持性の低い靴
- 体重増加
- 足底筋膜への繰り返しの負荷

自分でできる対策
- 運動量を少し落とす
- 患部を冷やす
- 足裏・アキレス腱・ふくらはぎのストレッチ
- クッション性と支持性のある靴を使う
- 必要に応じて中敷きを検討する
多くの人は、こうした保存的治療で数か月以内に改善します。

受診したほうがよい目安
- 数週間たっても改善しない
- 痛みが強く、歩行に支障がある
- 赤み・熱感・強い腫れがある
- しびれや外傷後の痛みがある

ひとことで言うと
「朝の一歩目のかかと痛」が代表的な、使いすぎ由来の足裏の痛みです。

ご予約はLINE・お電話から
お気軽にご連絡ください

初めての方限定
特別価格で
お試しできます！

住 所	〒125-0062 東京都葛飾区青戸3-37-16 第一岩井ビル1階
診療時間	月～金　　9:30～12:30・15:00〜20:00 土日祝　　　9:00～13:30・15:00〜18:00
定休日	なし

記事監修者

柔道整復師
京成曳舟駅前接骨院
院長 海藤 健太

中学時代、野球で右肘を痛めた経験をきっかけに治療家を志す。北海道から上京し、新規3店舗ほどの立ち上げに責任者として携わる。痛みでやりたいことができない方に寄り添い、痛みから解放されてやりたいことができるよう、日々施術と向き合っている。