足底筋膜炎とは？

足底筋膜炎（そくていきんまくえん）は、足裏の「足底筋膜」に負担がかかって、かかと〜土踏まず付近に痛みが出る状態です。特に朝の一歩目が強く痛い、しばらく歩くと少しましになる、長時間立った後や歩いた後に痛む、というのが典型的です。 

よくある原因⚡
- 立ち仕事や歩きすぎ・走りすぎ
- ふくらはぎや足裏の硬さ
- 合わない靴、クッション性や支持性の低い靴
- 体重増加
- 足底筋膜への繰り返しの負荷

自分でできる対策
- 運動量を少し落とす
- 患部を冷やす
- 足裏・アキレス腱・ふくらはぎのストレッチ
- クッション性と支持性のある靴を使う
- 必要に応じて中敷きを検討する
多くの人は、こうした保存的治療で数か月以内に改善します。

受診したほうがよい目安
- 数週間たっても改善しない
- 痛みが強く、歩行に支障がある
- 赤み・熱感・強い腫れがある
- しびれや外傷後の痛みがある

ひとことで言うと
「朝の一歩目のかかと痛」が代表的な、使いすぎ由来の足裏の痛みです。

ご予約はLINE・お電話から
お気軽にご連絡ください

初めての方限定
特別価格で
お試しできます！

住 所	〒125-0062 東京都葛飾区青戸3-37-16 第一岩井ビル1階
診療時間	月～金　　9:30～12:30・15:00〜20:00 土日祝　　　9:00～13:30・15:00〜18:00
定休日	なし

この記事を書いた人

柔道整復師
青砥駅前接骨院
院長 大関 悠太

青砥駅前接骨院の院長の大関悠太です。
根本治療で一緒に体の変化を楽しみながら健康な体づくりをしていきましょう！