眼精疲労について

眼精疲労（がんせいひろう）は、単なる「目の疲れ」とは少し違って、目を休めても十分に回復しにくい状態を指します。

目の痛み、かすみ、まぶしさ、充血に加えて、頭痛・肩こり・吐き気など全身症状が出ることもあります。

よくある症状「目が重い」「しょぼしょぼする」「ぼやける」「まぶしい」「涙が出る」「充血する」といった目の症状に加え、肩こり、疲労感、頭痛、めまい、吐き気を伴うことがあります。こうした症状が続くなら、ただの一時的な疲れではなく眼精疲労の可能性があります。

主な原因原因はかなり幅広く、長時間のパソコン・スマホ作業、合わない眼鏡やコンタクト、老視（老眼）のはじまり、ドライアイ、白内障、緑内障などが知られています。

さらに、ストレスや更年期障害、自律神経の不調など、目以外の問題が関係することもあります。

いま自分でできる対策長時間の近くを見る作業を続けず、こまめに休憩を入れることが大切です。特にPCやスマホを使う時間が長い人では、作業環境の見直しと休息が重要とされています。原因が眼鏡の度数不適合なら作り直し、ドライアイやほかの目の病気があればその治療が必要です。

眼鏡が原因のこともありますとくに、近視・遠視・乱視がうまく補正されていないと、ピント合わせの負担が増えて目が疲れやすくなります。目を正しく使い、合った眼鏡を選ぶことが予防に大切だとされています。 受診したほうがいいサイン数日以上続く、休んでも改善しない、視力低下を感じる、強い痛みがある、充血が強い、片目だけつらい、頭痛や吐き気が目立つこのような場合は、お早めにご連絡ください！