筋肉の癒着って❓

皆さんこんにちは！

投稿をご覧いただきありがとうございます👐

本日は【筋肉の癒着】についてお伝えしていきます😊

筋肉の癒着(ゆちゃく)とは、実際には筋肉自体ではなく、筋肉を包む「筋膜」や周囲の間質組織に生じる問題が主な原因です。

この現象について詳しく解説いたします。

【筋膜と間質の役割】

筋膜は筋肉を包む薄い膜状の結合組織で、全身に網目状に張り巡らされています。

正常な状態では：

- 筋膜の層同士が滑らかに滑走する

- 間質液（組織液）が流れて栄養供給を行う

- 筋肉の動きをスムーズにサポートする

癒着が起こる5つの主要原因

1. 疲労による血流・リンパ流の悪化

- 長時間のデスクワーク

- 同じ姿勢の持続

- 重労働の繰り返し

- 運動不足

これらにより血液やリンパの流れが悪くなり、筋膜間の滑走性が低下します。

2. 組織の損傷

- 擦り傷・切り傷（皮膚の損傷）

- 肉離れ（筋肉の損傷）

- 捻挫（靭帯の損傷）

損傷した組織が修復される際に、周囲の組織も巻き込まれて癒着状態となります。

3. 手術による組織損傷

皮膚や筋肉を切開することで、修復過程で癒着が生じます。手術後の「突っ張り感」や「動きにくさ」の原因となることがあります。

4. 水分の減少

- 加齢による保水能力の低下

- 体質的な要因

- 病気による影響

組織の水分が不足すると、筋膜同士が「張り付く」状態になります。

5. 栄養不足

筋膜を構成する：

- エラスチン（タンパク質）

- コラーゲン（タンパク質）

これらの不足により、筋膜の正常な構造が維持できなくなります。

癒着が引き起こすメカニズム

筋の線維化

長期間の負荷により、筋線維間の間質で線維芽細胞が過剰に働き、コラーゲンを作りすぎます。その結果、筋肉の「すき間」が硬い結合組織で埋め尽くされます。

筋膜の癒着

間質液の流れが滞ると：

- ヒアルロン酸が粘性を増す

- 水分が減り、膜同士が張り付く

- 炎症後にコラーゲンが沈着する

痛みが生じる3つのメカニズム

1. 機械的ストレスの集中

筋膜の癒着により、本来分散される張力が一点に集中し、痛みセンサーが過敏に反応します。

2. 血流・間質液の停滞

微小循環の停滞により酸素不足が生じ、乳酸などの代謝物が蓄積して「重だるい痛み」や「こり感」を引き起こします。

3. 神経感作と痛みの慢性化

慢性的な炎症や圧迫により神経が敏感になり、軽い刺激でも痛みを感じるようになります。

改善への鍵

筋肉の癒着を改善するには：

- 筋膜リリースによる物理的滑走の回復

- 血流・リンパ流の改善

- 呼吸法や姿勢改善による根本的なアプローチ

が重要です。

筋肉の癒着は、現代の生活習慣と密接に関わる問題です。デスクワークや運動不足などの生活パターンを見直し、適切なケアを行うことで改善が期待できます。

🦴当院では🦴

皆様一人一人のお身体をしっかり診させていただき、矯正、ストレッチメニューを提案させていただきます😊

セルフケアもお伝えしますので、お困りの際はお気軽にご相談ください✨