秋バテについて

秋バテとは、夏から秋に変わる9～10月頃にかけて見られる、
原因がよくわからない心身の不調ことを指します。

「夏バテ」は聞いたことがあるが、「秋バテ」は聞いたことはない。
という方もいるのではないでしょうか？

「秋バテ」は「夏バテ」同様正式な病名ではありません。

秋バテは夏バテと同じように、激しい寒暖差により
自律神経のバランスが崩れることで、カラダに不調が生じてくることです。

主な症状としてましては
･倦怠感
･頭痛
･肩こり
･腰痛
･食欲が出ない
･不眠
･気分が落ち込む

などの症状が出てきます。

自律神経には活動的になるときに活発になる「交感神経」と、
就寝中などリラックスしているときに活発になる「副交感神経」があります。

この2つのバランスが何らかの理由で乱れると、
上にあげたような心身の不調につながります。

昼夜の寒暖差が激しくなる秋は、急な温度差自律神経が乱れやすい時季です。

夏の生活習慣によってカラダが冷えていると、秋バテを生じやすくなります。

また今年は新型コロナ感染症の影響でストレスを抱えているケースが多く、
秋バテになる人が増えてくると予想されます。

症状があるのに医療機関で検査をしても異常が見つからないこともあります。
「問題ありません。」
「異常がないので心配ないですよ。」
など、病院・クリニックで取り合ってもらえないこともあるかもしれません。

不調を訴えるものの、原因不明、問題ない、
と他院で言われた方が当院を受診されます。
いろいろな検査の結果として、
秋バテとして対応するケースも増えています。

症状があるのにつらいですよね。

さらにイライラや落ち込みなどの、精神的な症状が出現してくることもあります。

放置しておくと、うつ症状などに悪化してくることもまれではありません。

こんな時はまずは下記の項目を注意し日常生活を見直してください。

【対策】

･生活
適度な運動をしましょう
6-7時間くらいの睡眠をしっかりとりましょう。
できる限り規則正しい生活を送りましょう。

･食事
カラダを冷やすものを食べすぎないにしましょう。
暴飲・暴食しないようにしましょう。

･服装
体温調節できる服装で脱ぎ着できる上着などを持参し、こまめに対応して下さい。。
下半身を冷やさないようにしましょう。

･入浴
ぬるめの湯(38-40度）でゆっくり入浴するようにしましょう。