眼精疲労について

眼精疲労👀
肩こり頭痛に影響する眼精疲労！
今回はデスクワークしている方の天敵！！

眼精疲労についてご説明いたします。
* 目の充血
* 目の奥が痛む
* 目がかすむ
* 軽いドライアイ　などなど

目の症状が良くならず、積み重なった眼精疲労が重度になると
* 肩こり
* 頭痛
* めまい
* 吐き気
* 胃痛
* 不眠

特にどんな方が疲れ目になりやすいかというと・・・
* デスクワークやスマホ、タブレットをよく使う方
* 姿勢が悪い方
* メガネ、コンタクトが合っていない方
* ドライアイ
* 睡眠不足

予防方法
目を休ませる
目の周りの筋肉をほぐす
乾燥を防ぐ