晴れたり雨が降ったり…だるさ・疲れを感じたら簡単ストレッチ🍂

みなさま、こんにちは！
投稿をご覧いただきありがとうございます☺

「なんとなく身体が重い…」
「最近、肩や首のこりが気になる」
「腰が痛い、身体がだるい…」

そんなお悩みはありませんか？

今年の9月は、例年に比べて雨の日が多く、長雨が続きました💦

「秋の長雨」による天気や気温の変化で
いつも以上に身体の不調を感じている方も多いのではないでしょうか？

☔雨の日が続いたあとの体調不良に注意！💡

9月は天気や気温も変化しやすい時期です。

さらに、晴れたり雨が降ったりと天気が変わりやすい時期は、身体のだるさや疲れを感じることもあります。

雨の日でも少しだけお散歩したり

簡単なストレッチをしたり、無理のない範囲で身体を動かしてみましょう！

✅ 1時間に一度は立ち上がる
✅ 肩や首をゆっくり動かす
✅ 腰を伸ばす
✅ 家の中を少し歩く

ほんの数分でも大丈夫です😊

また、肌寒い日は湯船につかるなど
身体を冷やさないことも意識しましょう🛀

⚠️ 「天気のせいかな」と我慢していませんか？

天気や気温が変わっても痛みやだるさが続く場合や、
肩・首・腰の不調が何日も続いている場合は
一度身体の状態を確認してみることをおすすめします。

「このくらいの症状で整骨院に行っていいのかな？」

そんな場合でもお気軽にご相談ください💡

🏥 【青砥駅前接骨院】では

現在の身体の状態を確認し、つらい部分だけでなく
姿勢や身体の使い方なども確認しながら
一人ひとりに合わせた施術を心がけています🕊️

身体の不調を感じたときは、無理をせずお気軽にご相談ください！

☑ こまめに身体を動かす
☑ 同じ姿勢を長時間続けない
☑ 身体を冷やさない
☑ 無理せず休む

日頃のケアを意識しながら、無理のない範囲で身体を動かして
季節や天気の変化に負けない、健やかな身体を一緒に整えていきましょう☺️

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