足首の痛みでお悩みの方へ

「歩くと足首が痛い」

「特にひねった覚えはないのに違和感がある」

このような足首の痛みで来院される方はとても多いです。

足首は体重を支え、動きも複雑な関節のため、小さな負担の積み重ねでも痛みが出やすい部位です。

今回は、足首の痛みの主な原因と、日常で気をつけたいポイントについてお伝えします。

⸻

足首の痛みの主な原因

① 足首の捻挫（ねんざ）

最も多い原因です。

軽い捻挫でも、靭帯が伸ばされたまま放置すると

・痛みが長引く

・何度も捻りやすくなる

といった状態につながります。

⸻

② 足首の使いすぎ（オーバーユース）

・立ち仕事

・長時間の歩行

・スポーツ（ランニング、ジャンプ動作）

これらにより、腱や関節に炎症が起こることがあります。

「動き始めが痛い」「夕方になると痛む」という方は要注意です。

⸻

③ 足首の歪み・バランスの崩れ

過去の捻挫や姿勢のクセにより、

足首の関節が正しく動いていないケースもあります。

④ 扁平足・足のアーチ低下

足裏のアーチが崩れると、足首にかかる負担が増え、

慢性的な痛みにつながることがあります。

⸻

足首の痛みを放置するとどうなる？

「そのうち治るだろう」と我慢していると、

• 痛みが慢性化する

• 足首が不安定になり、再発を繰り返す

• 膝・股関節・腰まで痛くなる

といったケースも少なくありません。

早めのケアがとても大切です。

まとめ

足首の痛みは早めの対応が大切

足首の痛みは、

原因を正しく見極めてケアすることが改善への近道です。

「なかなか良くならない」

「何度も繰り返す」

そんな足首の痛みでお悩みの方は、一度状態をチェックしてみることをおすすめします。

まず姿勢から正してみましょう。

当院にご相談ください！