肩を挙げると痛いのはなぜ？

「腕を上に挙げようとすると肩が痛い」

「洗濯物を干すのがつらい」

「髪を結ぶ動作でズキッとする」

こうした肩の痛みで悩んでいる方はとても多いです。

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肩を挙げると痛くなる主な理由

肩の関節は、体の中でも特によく動く関節です。

その分、筋肉・腱・関節の動きのバランスが崩れると、痛みが出やすくなります。

よくある原因には、次のようなものがあります。

● 肩の動きが硬くなっている

年齢や使いすぎ、運動不足などで、肩の動きが悪くなると、腕を挙げるときに痛みが出ることがあります。

● 肩の筋肉に負担がかかっている

重い物を持つ、同じ動作の繰り返し、姿勢のクセなどで、肩の筋肉が疲れて炎症を起こすことがあります。

● 首や姿勢の影響

実は、肩の痛みは首や背中の動き、姿勢が関係していることも少なくありません。

こんな症状はありませんか？

・腕を途中までしか挙げられない

・挙げる途中でズキッと痛む

・夜、寝ていると肩が痛くなる

・服の脱ぎ着がつらい

ひとつでも当てはまる場合、肩に負担がかかっているサインかもしれません。

・肩まわりの筋肉の緊張をやわらげる

・肩甲骨や背中の動きを整える

・首や姿勢のバランスを確認する

などを行い、肩にかかる負担を減らしていきます。

最後に

肩の痛みは、

「年のせいだから仕方ない」

「そのうち治るだろう」

と放っておくと、長引いてしまうこともあります。

早めに原因を知り、正しくケアすることで、

日常生活はぐっと楽になります。

気になる肩の痛み、

どうぞお気軽にご相談ください。