正しい座り方！

骨盤を立てて身体の負担を軽減しよう

正しい椅子の座り方

椅子に深く腰掛けて骨盤を立てて座る

ひじ・腰・膝の角度が90度になるように座る

背もたれに寄りかからず、背筋を伸ばして座る

重心の位置を正しく保つ

足裏全体を床につけ座る

「親指の付け根」「小指」「かかと」の3点が支えになり、正しい姿勢を保てるようになります。

正しい座り方のポイントは骨盤を立てること

正しい座り方をすることで期待できる効果

・腰痛・反り腰予防

・肩こり予防

・眼精疲労の予防

NG】正しくない座り方も知っておこう

足を組んで座る

猫背になっている

背もたれにもたれかかる

浅く座る

正しい姿勢ではない座り方が続くとどうなる？

疲れを感じやすくなる

姿勢が悪くなる

太りやすい体質になる

まとめ

日常生活から意識していい身体をつくっていきましょう！！