寝違えについて

朝起きたときに「首が回らない」「振り向けない」といった経験はありませんか？

いわゆる“寝違え”は、誰にでも起こりうる身近な症状です。

■ 寝違えの原因とは？

寝違えは、首の筋肉や関節に負担がかかることで起こります。

主な原因は以下の通りです。

・長時間同じ姿勢で寝ていた

・枕が合っていない

・日頃の姿勢不良（猫背・巻き肩）

・疲労の蓄積

特にデスクワークやスマホの使用が多い方は、首や肩に負担がかかりやすく、寝違えを起こしやすい状態になっています。

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■ 痛みが出ているときの注意点

寝違え直後は炎症が起きている状態です。

無理に動かしたり、強く揉んだりすると悪化する可能性があります。

・痛みの強い方向に無理に動かさない

・長時間の同じ姿勢を避ける

・入浴は軽めに（長湯は控える）

早めの適切な対応が回復を早めます。

寝違えは首だけの問題ではなく、身体全体のバランスの崩れが関係しています。

当院では全身矯正を通して、根本的な改善を目指します。

① 頸部の負担を軽減

首周りの筋肉の緊張をやさしく緩め、炎症部位への負担を減らします。

② 背骨・骨盤のバランス調整

姿勢の歪みを整えることで、首にかかるストレスを軽減します。

③ 再発予防

日常生活での姿勢指導やセルフケアのアドバイスも行います。

■ まとめ

寝違えは一時的なものと思われがちですが、

身体のバランスの崩れのサインでもあります。

その場しのぎではなく、全身から整えることで

再発しにくい身体づくりが大切です。

首の痛みでお困りの方は、お気軽にご相談ください。