肩甲骨周りが気になる方

「肩甲骨のあたりが重たい」「背中が詰まるような感じがする」

そんな違和感を感じる方、多いのではないでしょうか？

デスクワークやスマホ時間が増えた今、

肩甲骨まわりの“詰まり感”を訴える方がとても増えています。

実はこの詰まり感、筋肉のバランスや姿勢のクセが関係していることが多いんです。

原因①：姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）

長時間のスマホやパソコン作業で背中が丸くなると、

肩甲骨が外側に引っ張られ、動きが悪くなります。

肩甲骨は本来、呼吸や腕の動きに合わせてスライドする骨。

でも姿勢が崩れることで“動かない・引っかかる”ような状態になってしまいます。

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原因②：肩甲骨まわりの筋肉のこわばり

肩甲骨の動きには、

• 僧帽筋（そうぼうきん）

• 菱形筋（りょうけいきん）

• 前鋸筋（ぜんきょきん）

など、複数の筋肉が関係しています。

この筋肉たちがこわばると、

「動かすたびにゴリゴリ」「肩がスムーズに回らない」

といった詰まり感が出やすくなります。

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原因③：呼吸の浅さ・ストレス

意外かもしれませんが、呼吸も大きく関係しています。

浅い呼吸が続くと、肋骨や肩甲骨まわりの筋肉が動かなくなり、

背中のハリや重だるさにつながります。

ストレスや緊張で呼吸が浅くなる方は要注意です。

当院では、肩甲骨剥がしというメニューもあるので「背中が重い」「肩が回らない」などの不調がある方は、

お気軽にご相談ください！