脳と腸の関係について🌞

皆様こんにちは！

ブログをご覧いただきありがとうございます♪

本日は脳と腸の関係についてお話します！

腸脳相関とは 

腸脳相関(のうちょうそうかん)とは、脳と腸が自律神経系、ホルモン、免疫系、そして腸内細菌を介して双方向に密接な関係を保っている仕組みを指します。

🙌健康への影響

メンタルヘルスへの効果

 - うつ病・不安症状の改善

 - ストレス反応の調節

 - 認知機能の向上

 - 睡眠の質の改善

🙌神経保護効果

 - 神経炎症の抑制

 - 神経新生の促進

 - 認知症予防

実用的なアプローチ

1. 食事による改善

 - 発酵食品：ヨーグルト、キムチ、味噌 

 - プレバイオティクス：食物繊維、オリゴ糖 

2. プロバイオティクス 最新研究で効果が確認された菌株

 - 乳酸菌 

 - 酪酸菌 

 - 糖化菌

3. ライフスタイル

 - 規則正しい生活リズム

 - 適度な運動  

 - ストレス管理

 - 十分な睡眠

まとめ

 脳と腸の関係は、単なる消化機能を超えた、全身の健康に影響を与える重要なシステムです！

最新の研究により、腸内細菌が脳の神経新生や認知機能に直接影響することが明らかになり、従来の医学の枠組みを大きく変える可能性を秘めています。

今後、腸脳相関の理解がさらに深まることで、精神疾患や神経変性疾患の予防・治療において、全く新しいアプローチが可能になると期待されています。

当院では、皆様一人一人のお身体をしっかり診させていただき、矯正、ストレッチメニューを提案させていただきます😊

セルフケアもお伝えしますので、お困りの際はお気軽にご相談ください✨