腕の痛みについて

「腕が痛くて物を持つのがつらい…」「急に腕を動かすと痛みが走る…」

そんな悩みを抱えていませんか？

腕が痛い原因は？考えられる４つの要因

腕の痛みは、使いすぎや筋肉の炎症、神経の圧迫 などによって引き起こされることが多いです。

筋肉疲労や筋肉痛

神経の圧迫（頸椎症・胸郭出口症候群など）

関節の炎症（腱鞘炎・四十肩・五十肩）

血行不良による腕の痛み

腕の痛みを和らげるストレッチ＆セルフケア

肩と腕をほぐすストレッチ

手首の柔軟性を高めるストレッチ

ポイント

• 無理に伸ばさず、気持ちよく感じる範囲で行う！
• 痛みが悪化する場合はすぐに中止する！

まとめ

腕の痛みは早めのケアが大切！

腕の痛みを改善するためにできること

ストレッチで筋肉をほぐす！

痛みの種類に合わせて冷やす or 温める！

姿勢を改善し、神経の圧迫を防ぐ！

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住 所	〒125-0062 東京都葛飾区青戸3-37-16 第一岩井ビル1階
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定休日	日曜日

この記事を書いた人

柔道整復師
青砥駅前接骨院
院長 大関 悠太

青砥駅前接骨院の院長の大関悠太です。
根本治療で一緒に体の変化を楽しみながら健康な体づくりをしていきましょう！