身体が怠くなる春バテ🥵

2025.04.15 2025.04.15

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皆様こんにちは！

投稿をご覧頂きありがとうございます🐶

４月になり暖かい日🌞や肌寒い日🥶があったりと、体調を崩される方も多いかと思います。

本日の内容は、「春バテ」についてお話します！

春バテ

春バテとは、春の自律神経の乱れによる症状の危険信号です🚥

春は、昼と夜の寒暖差が大きくなり、自律神経が乱れやすくなります⚡

それにより、なんとなく調子が悪い、といった症状が引き起こされやすくなります。

我慢ができるくらいの症状でも、無意識にお身体はとーっても頑張っています！

自律神経を整えるために、身体の内側と外側からケアをしてあげましょう✨

・朝、起きたら15秒間くらい朝日を浴びる(体内時計をリセットし、夜間の睡眠ホルモンの分泌を促します)

・ストレッチや軽い運動をする(夕方にお散歩やヨガをおすすめします👆)

・猫背や姿勢不良を治す（筋肉の硬さや血流の流れが改善し、自律神経の働きを良くさせます）

・寝る前のパソコンやスマホは控える📱(ブルーライトが脳を刺激して睡眠の質を下げてしまいます)

・日が落ちてからはカフェインに注意☕(16時以降からコーヒーやカフェオレなどを避けましょう！)

・よく笑う(よく笑っている人は、ストレスホルモンもその量が減るといわれています😊)

当院で姿勢を整え、筋肉の緊張をほぐし、自律神経を整えましょう❕

お困りの症状がございましたら、ぜひ一度ご相談ください✨

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この記事を書いた人

柔道整復師
青砥駅前接骨院
院長大関悠太

青砥駅前接骨院の院長の大関悠太です。
根本治療で一緒に体の変化を楽しみながら健康な体づくりをしていきましょう！